옆구리 다이어트 운동, 찌든 허리를 만들고 싶다면! 여자 남자 홈트레이닝 3가지
저 입니다 복부도 진짜 안 빠지는 곳인데? 전면에 드러나는 뱃살을 어느 정도 떨어뜨렸다고 생각했는데 날씬하고 잘록한 허리선에는 갈 길이 참으로 멀다는 생각.여러분 한 번 이상은 해보신 적 있으실 거예요. 시각적 전면에 나타나는 부분만 줄이면 정말 행복해질 것 같았는데.. 아직 손에 쥐어질 수 있는 허리살이 남아있다는 사실에 실망할지도 모릅니다. '내 허리가 두꺼운 살은 도대체 왜 변화가 없을까?' 라는 고민을 해야 될 것 같아요. 오늘 홈트레이닝으로 그 답을 찾아보도록 하겠습니다. 복부의 라인과 허리에는, 복직근과 복사근이라고 하는 근조직이 각각 위치하고 있습니다.그래서 뱃살을 빼려고 할 때, 전면 복부에만 치중하지 말고 옆구리 살을 빼는 운동을 같이 할 때 효과적인 측면에서 빛이 난다고 생각합니다. 그러나 이웃을 비롯한 불특정 대다수의 분들은 배 부분에만 집중하고 그 자체에 만족하기 때문에 결과적으로 허리 부분의 커팅에는 무의식적으로 손을 얹어 버리는 것 같습니다. 참고로 라인의 완성도를 높인 분들을 보면 복직근과 복사근을 같이 단련하고 있으며 그 방법은 결국 여성분들의 11자 라인에 가깝게 하거나 남성 식스팩 완성도에 가깝게 할 수 있을 것입니다 오늘 해볼 옆구리 다이어트 운동은 그런 목적에 맞는 홈트레이닝으로 적합하다고 판단합니다. 또 여성, 남성 구분 없이 적용되어도 무난하다고 할 수 있습니다. 아래 영상에서 어떤 종목인지 어느정도 수준인지 먼저 확인하고 시작하세요~!! Side Movement Best Routine 1 Angled In Out 2 Crab Reach 3 Twist Punch 이번에 홈 트레이닝으로 구성된 종목은 모두 오로지 복사근에 중점을 두고 추려내는 것. 그래서 강한 자극을 발생시키는 방법입니다. 또한 고립과 고정을 병행하기 때문에 가동 범위가 매우 강하게 압축되는 느낌이라고 할까요. 뿐만 아니라 고정(Hold)하면서도 온몸의 근육을 동시에 사용하기 때문에 소모되는 열량도 매우 높을 수밖에 없고, 결국 타깃으로 적...
